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优彩真人荷官|玩不够也睡不好,聊聊小月龄宝宝如何玩耍“放电”?
 发表时间:2020-01-09 17:32:30 

优彩真人荷官|玩不够也睡不好,聊聊小月龄宝宝如何玩耍“放电”?

优彩真人荷官,进入冬天,似乎突然就有一大波小朋友睡不好了。

微博私信和公号后台都频繁收到妈妈们的疑问:

“我家小娃明明之前入睡挺容易的,怎么一下子难度就加大好几级了?”

仔细聊聊就会发现,其实很多时候都是跟冬天“放电不够”有直接关系。

比如之前每天外出溜达一两个小时的,北方太冷出不去了。

之前每天在家里趴着和练习翻身的,南方没暖气在屋里衣服穿太多动不起来了。

因为这些原因导致的“放电不足”,其实也会直接影响宝宝们的睡眠。

要说起来,对于会走会蹦的一岁以上的娃儿们来说,能“放电”的渠道就太多了。

会爬之后的孩子,也会因为一刻不停地爬来爬去到处探索,而不太容易缺乏运动量。

而最容易被忽略的,其实就是半岁以内运动能力还不够的小娃儿们。

小月龄宝宝们最初的时光都在“吃着睡着”和“刚睡醒又要吃”的状态中随机切换。

随着宝宝的长大,清醒时间慢慢变长,在吃和睡之间,他们开始有了玩的需求。

然而这个时候,他们的活动能力却很有限,需要父母用一些小技巧来帮助他们。

今天咱们就来跟特约作者元气圆同学一起聊聊,我们可以用哪些方式帮小宝宝玩耍“放电”,让他们玩得够睡得好还能不断刺激大脑发育成长。

玩不够也睡不好,

聊聊小月龄宝宝如何玩耍“放电”?

玩耍对宝宝的意义在哪里?

探索发育

孩子是通过玩耍来认识这个世界的,即使是刚出生的宝宝也需要通过玩耍来锻炼各种技能、提高认知能力和情绪调节能力。婴儿的大脑有700多次神经互联或突触形成,从孩子出生到三岁之间,大脑的学习潜能处于巅峰。

亲子关系

高质量的互动是亲子关系的粘合剂,在宝宝最初的生命里,通过和爸爸妈妈一起玩耍建立起的安全感和信任感,会成为宝宝今后幸福快乐的源泉。

促进睡眠

从宝宝6周之后,就可以开始给宝宝建立e.a.s.y作息了,在宝宝吃完奶之后让他保持清醒的玩一会儿,是打破“吃-睡-吃”的魔咒,培养宝宝睡眠能力的第一步。对于宝宝们来说,通过玩耍放电,才能吃的更好,睡的更香。

能玩的“大运动”项目:

趴着

小宝宝的发育遵循从头到脚的顺序,最开始他能控制的是自己的头。清醒时间让宝宝多趴一趴是非常好的运动,不仅能让宝宝练习抬头,锻炼宝宝的颈部力量和头部的控制能力,还可以缓解小宝宝常有的腹部胀气。

那什么时候可以让宝宝趴呢?

其实新生宝宝就已经可以练习趴了,我们可以在他洗完澡之后,趁着清醒的时候,给他们练习几分钟俯卧,鼓励宝宝抬头,强化颈部肌肉。

有家长会说,我家宝宝不喜欢趴怎么办?

那其实除了“基础版本”的“趴床”上,你还有其他“豪华版本”可以选择。比如妈妈稍稍向后倾斜靠在床上或者沙发上,让宝宝趴在妈妈胸口,肌肤接触和妈妈的心跳会让宝宝觉得舒适和安全,一般不愿意趴在床上的倔强小主都不会抗拒。妈妈可以温柔地跟宝宝说说话,顺势吸引宝宝抬头。

再比如可以用“飞机趴”,让宝宝肚子朝下,用你的手臂托住宝宝的胸部和腹部,保持这个姿势带着宝宝在家里四处转转巡视一下。等宝宝再大一点,你还可以试着把他放在稍微放了点气不那么饱满的瑜伽球上,扶好他,前后左右摇动宝宝的身体。总之,不管你的腿还是肚子,或者其他安全的载体,都可以成为宝宝练习趴的运动场,宝宝趴着的时候可以在前面用镜子,摇铃之类的小道具吸引宝宝抬头,增强颈部力量和头控能力。

蹬腿

新生儿的腿通常是蜷缩的,到第二个月时宝宝已经可以自己把腿伸直而且有力地乱蹬了。在他能控制自如地挥舞自己的小胖腿之前,你可以教宝宝做“骑自行车”的小运动,动作要点是轻轻握住宝宝的脚踝,交替着弯曲伸直,当然你也可以边做边唱,或者加些“一二三,蹬呀蹬”之类的小口令,这个运动不仅可以锻炼宝宝的下肢运动,宝宝的腿按压腹部的也可以起到排气的作用,帮助宝宝预防胀气。

健身架也是不错的练习玩具,蹬腿时响起的音乐声可以增加宝宝锻炼的乐趣,除了常规的“脚踩钢琴”,还可以教宝宝抬腿踢踢上面的镜子或者悬挂的玩具,锻炼腿上和腹部的小肌肉。当然也可以就地取材,当宝宝躺着的时候在他能够着的地方举一个枕头、玩具、或者颜色鲜艳的气球,引导宝宝有目的的用小脚踢踢。

翻滚

翻身是宝宝将要学习的第一个大运动技能,“滚雪球”的小游戏可以启发宝宝翻身。把宝宝放在一块毯子中间,抬起毯子的一侧轻轻拉动,躺在中间的小肉球就会顺势跟着毯子一起翻滚。这个游戏可以锻炼宝宝的身体两侧的协调能力。除了滚雪球,你也可以用小玩具在宝宝的一侧逗引他,逗引宝宝翻身。在宝宝学习还不够熟练之前,你也可以帮助他学习翻身。

拉坐

当宝宝的脖子更有力量的时候,我们就可以和宝宝玩“仰卧起坐”的小游戏了。让宝宝仰卧在床上或者一个倾斜的靠垫上,用手拉住宝宝帮助他从仰卧变成坐姿。这个动作一般在宝宝四个月以后才能开始练习,重点是脖子一定不能向后仰,你可以用夸张的声音或者小玩具吸引宝宝坐起来的时候下巴内收,这个小运动可以很好的锻炼宝宝的核心肌肉群。

“精细运动”也能消耗精力:

手指游戏

三个月左右宝宝的抓握反射开始消失,小手从紧紧蜷着的状态开始变成半开半合。当宝宝开始注意到自己小手存在的时候,你可以给宝宝示范手掌的开合,边念着“小手抓抓”,边做捏拢放开的动作,小宝宝很快会开始模仿。摇铃或者抓握球也可以帮助宝宝把小手打开。

宝宝学会打开自己的小手以后,你就可以给他各种各样的小东西练习抓握,从直接递给他,到悬挂在他面前让他主动去拿。

还有各种手指小游戏,比如教宝宝把手比成“八”的形状,玩“小手枪,叭叭叭”。这样的精细运动可以锻炼宝宝的眼手协调性,刺激宝宝智力发育。

等宝宝已经可以熟练的拿起玩具的时候,可以继续有意引导宝宝学会把玩具从一个手换到另一个手,撕卫生纸,拉弹簧绳等等小技能。

生活中的很多小物品都可以成为宝宝练习手部运动的小游戏,比如亲子共读的时候鼓励宝宝自己翻绘本、抽出书架里的书、或者练习开灯关灯。

已经添加辅食的小宝宝,可以提供各种形状的手指食物,对于小吃货来说,想把好吃的塞进嘴里的迫切心情可以更好的刺激宝宝抓握。

“多重感官”刺激相当必要:

触觉游戏

触觉也是宝宝探索世界的主要途径之一,皮肤的接触有助于婴儿触觉的发展。给宝宝不同质地不用形状的东西触碰宝宝的皮肤,也能刺激宝宝的触觉。收集家里不同材质的物体,比如羽毛、蔬菜、器皿或者不同材质的布料(比如丝绸、灯芯绒、海绵),让宝宝用小手或者身上的其他部位感受不同质地的东西,观察宝宝的反应。

带宝宝外出的时候也可以多与大自然接触,摸摸树叶、小草,这些都是能够刺激宝宝感官的,同时也是一种精力上的“放电”。

宝宝刚出生的时候还不清楚你和他是两个不同的独立个体,也不知道哪些部分属于他的身体。你可以拿一个小沙滩球在宝贝的肚皮上轻轻滚动,再沿着他的四肢上下滚动,促进宝宝刚刚开始萌生的身体感知能力,同时对宝宝的身体也是一种刺激。

视觉游戏

宝宝的视力在最初几个月也会突飞猛进的发展。刚出生的小宝宝喜欢对比强烈的图案,他们几乎只能分辨黑白红三种颜色,如果你碰巧穿了一件黑白条纹的衣服,你的小宝贝会目不转睛的盯着你看很久,到四个月的时候宝宝才能分辨所有的颜色和形状,远视视力和聚焦能力也逐渐发育成熟。

新生宝宝只能看到离自己二三十厘米的东西,满月以后宝宝已经可以看到离自己90厘米的东西了。最适合小宝宝的视力小游戏是用黑白卡在新生宝宝眼前慢慢移动,锻炼追视能力。小宝宝还不具备双眼同时聚焦的能力,如果你移动的太快,他们很快就会失去兴趣,合适的距离也很重要。随着宝宝月龄的增大,他们才具备追视快速移动物体的能力,并且能看到更远的东西,辨别更多的色彩。

宝宝稍微大一点以后,可以在筷子上绑一个彩带,在宝宝周围上下左右的挥舞,会让宝宝非常开心,舞动的彩带不仅可以培养宝宝的视觉追踪能力,等宝宝会试着伸手抓的时候还可以锻炼手眼协调能力和抓握能力,以及了解因果关系。

给宝宝来场灯光秀也是会让宝宝开心的小游戏。用彩色的纸蒙在手电筒上,把光照在天花板、墙壁、或者宝宝的小手小脚上,或者不停的开光手电筒让宝宝看着光线出现和消失。

照镜子也会是宝宝喜欢的游戏,他们甚至有可能非常专注地一直盯着镜子里的自己,这份专注度与观察力,需要我们好好呵护。

听觉游戏

播放一些宝宝爱听的音乐,会是他们非常喜欢的一项活动。

另外语言的重要性也不容忽视。婴儿从出生起就会开始聆听大人发出的声音,4个月宝宝会开始牙牙学语,很多研究证明了语言和智力之间的关系,每天尽可能多的和宝宝语言交流会对宝宝的大脑发育很有益处,词汇的多样性和数量都很重要。

怎么和宝宝对话呢?

首先,你需要对宝宝使用声调较高元音拖得较长的语调。

这样的说话方式有益于宝宝辨识不同的词汇,帮助他们对不同发音进行归类。而且宝宝的声带只有大人的四分之一,较高的声调方便孩子们模拟话语的特征。

第二,和宝宝说话不是单方面的语言输出,要努力做到互动。

对于六个月以前的小婴儿,你可以试着学宝宝发出的小奶音,这个过程让宝宝懂得了什么叫做“模仿”,一开始更多的是你对他的模仿,慢慢你就会发现,他能模仿你了。当他发出一个可以辨别的发音,你可以对他重复一遍,然后说一些含有这个音的简单词语。

比如,他无意中发出ba的音,你就可以教他“爸爸”“抱抱”“不”之类。当宝宝模仿你的时候,节奏不要太快,要给他一点回应的时间。如果宝宝发出了正确的发音,一定要给他一个大大的鼓励。请记住,“交流”比“自言自语”是更有效的语言输出方式。

第三,对宝宝正在关注的东西进行描述会让宝宝对说话游戏更感兴趣。

观察宝宝对什么感兴趣,然后用丰富的语言和生动的语气告诉他。当宝宝注意一件事情的时候,他的“接收器”才是打开的,这时候的输出更加有效。

比如宝宝正在注意一个色彩鲜艳的气球,这时候你可以告诉他,“哇,这有一个漂亮的大气球,它是红色的,高高的飘在天上”。忽略宝宝的情绪,喋喋不休的自言自语,可能会对宝宝造成过度刺激,从而激怒宝贝。

另外,念儿歌、读绘本也可以很好的增强宝宝的语言能力。

和宝宝的对话游戏也可以贯穿在生活中的点点滴滴,你可以温柔的对宝宝描述你们正在经历的任何事情,比如,洗澡的时候边用毛巾擦宝宝的身体边告诉他“这是你的小肚子,圆滚滚、肉呼呼;这是你的小胳膊,像个小藕,妈妈咬一口”,比如散步的时候告诉他“我们在散步,风景真美呀,有蓝蓝的天,白白的云,绿绿的草,红红的花”。还可以模仿打电话的游戏,用手放在耳朵上,假装正在和电话里的人对话:“喂?爸爸吗?我是宝宝,你几点下班呀,快回家,宝宝想你了。”

小手偶也可以是语言游戏的小道具,用纸画出不同小动物的图案,套在手指上,可以边弯曲或者抖动手指,边模仿小动物的叫声“小猫小猫喵喵喵”;也可以给小动物之间设计对话“小狗小狗,今天天气真好,我们一起去春游吧”;还可以配合手偶小动物的动作,配合一些简单有趣的小故事,给宝宝演一场小小手偶戏。

“认识这个世界”也并不轻松:

四五个月的小宝宝会开始逐渐理解因果关系。也许是他踢自己小床的时候发现床的晃动,或者晃动摇铃的时候发现可以发出声音,一旦他发现自己可以引发这些有趣的反应,他就会反复试验,确定自己对事物的控制能力。

busy box是可以帮助宝宝理解因果关系的小玩具,按下一个按钮,会有小动物跳出来,或者发出声音的东西会让宝宝乐此不疲。开灯关灯也是可以身边可以信手拈来的小游戏,宝宝通过反复的练习会理解“按开光-灯亮了”之间的因果关系。

你也会发现宝宝变得爱扔东西,观察东西掉下去的路径,并且兴致勃勃的看你捡起来。虽然这样的行为看起来很像调皮捣乱,但这也是宝宝学习因果关系和自身影响周围环境能力的重要方式。可以给宝宝一个合适大小的球,鼓励他丢出去,来满足宝宝扔东西的兴趣。

再大一点时,宝宝还会有另一个重大发现,就是理解物体即使离开他的视线也仍然存在——也就是“物体恒存性”的原理。前几个月,宝宝会认为看不见的东西就是消失了,后来他慢慢理解了世界比他想象的更稳定:即使看不见妈妈,她也还在那里。

这个观念可以通过躲猫猫游戏逐渐加固。用一个小手帕蒙住宝宝的眼睛,鼓励他自己拿下来,让他感受出现和消失。或者藏在任何掩体后面,突然冒出来,也会博得宝宝的欢笑。几乎任何一个宝宝都不会拒绝躲猫猫的游戏,并且在宝宝很小的时候就能开始玩了,一两个月的小宝宝非常喜欢人脸,亲人微笑的脸会带给他安全感,让他感受到世界是值得信赖的,而对于大宝宝来说,躲猫猫也有助于缓解分离焦虑。

躲猫猫游戏的升级版本也适合六个月左右的宝宝玩,把宝宝最喜欢的毛绒玩具藏在毯子下面,露出一部分,不断地问“玩具去哪儿了?”一开始可能需要你帮助宝宝一起找,等宝宝意识到玩具露在外面的部分和其余部分是连在一起的,他就会把玩具从毯子下面拿出来。很快你就能把玩具完全藏起来了。只要宝宝看到你藏起玩具或者注意到毯子下面玩具的轮廓,他就能找到自己心爱的玩具。

看完这些,是不是已经有些跃跃欲试了?赶紧带着我们的宝贝,一起好好地玩耍放电吧!

参考书目:

【1】美国儿科学会育儿百科 【美】斯蒂文·谢尔弗

【2】美国金宝贝早教婴幼儿游戏 【美】温迪·玛斯

【3】让孩子的大脑自由 【美】约翰·梅迪纳

【4】从出生到三岁 【美】伯顿·l·怀特

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文|元气圆 图|shutterstock


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